ФОрматы МАК-сессий
с заботой о каждом клиенте
По моему опыту, иногда бывает непросто сразу распознать свои чувства или подобрать слова для внутреннего состояния. Это абсолютно естественно.Чтобы вам было комфортно и работа прошла эффективно, в формате бриф-консультации (30 минут) я предлагаю два варианта работы на выбор:
1. Интуитивный формат (МАК) — где вы сами находите смыслы в образах. В этом формате мы опираемся только на ваши личные ощущения и ассоциации. Вы выбираете карту, и мы работаем исключительно с тем, что откликается внутри вас — без готовых трактовок и внешних интерпретаций.2. Сказочный формат (Карты Зинкевич-Евстигнеевой) — где карта дает вам текстовую подсказку-направление. Каждая такая карта уже содержит описание-подсказку: почему она могла «прийти», какие уроки или предупреждения в ней скрыты. Это помогает глубже понять ситуацию, если сложно начать говорить самому.
Прислушайтесь к себе и выберите то, что вам ближе:работа, основанная только на собственных ощущениях, или формат, где есть «проводник» в виде слова-подсказки, который может помочь увидеть и осмыслить то, что пока трудно почувствовать.
Чтобы вам было понятнее, как проходит работа со сказочными картами, ниже вы можете прочитать более подробное описание этого формата.Если по ходу чтения вы почувствуете отклик, буду рада встретиться с вами в живой онлайн-работе.
Сказочные метафорические карты(Т. Д. Зинкевич-Евстигнеевой)
Сказочные карты созданы на основе концепции Универсальных Архетипов, принятой в Комплексной сказкотерапии. Они помогают размышлять о жизни, о смысле происходящих событий и о том, что именно сейчас важно увидеть в своей ситуации.
Знание архетипов даёт человеку опору. Он перестает быть в жизни "слепым котенком". Постепенно появляется понимание закономерностей жизненных событий: почему повторяются одни и те же ситуации, где находятся «узкие места», какие испытания могут возникать на пути и какие ресурсы уже есть для их преодоления.
Когда человек начинает видеть смысл в происходящем, ему становится спокойнее. Он перестаёт бороться с обстоятельствами и начинает понимать, какой шаг и какой урок сейчас важны именно для него.
Что такое архетипы?
В жизни есть повторяющиеся сюжеты — как в сказках. Нам может казаться, что наша ситуация уникальна, но на самом деле люди снова и снова проходят через похожие истории: выбор и сомнения, страх и смелость, потерю и поиск, отношения, взросление, смену этапов.В психологии такие повторяющиеся жизненные сюжеты называют архетипами. Проще говоря, это понятные модели жизни, которые помогают лучше понять: что со мной происходит и зачем это сейчас в моей жизни.
Архетипы, представленные в колоде:В работе со сказочными картами могут проявляться разные архетипы, например:✦ Архетип Дороги (движение, жизненный путь)✦ Архетип Государства (устройство внутреннего мира, своё место в жизни)✦ Архетип Творца (творчество, созидание)✦ Архетип Помощника✦ Архетип Сезонности (всему своё время)✦ Архетип «Авгиевы конюшни» (внутренние завалы, необходимость навести порядок, очищение)✦ Архетип «Тело боли» (внутренняя боль, непрожитые чувства)✦ Архетип «Доброе сердце — холодное сердце» (внутренние конфликты и противоречия, борьба между светом и тьмой)✦ Архетип Распутья (выбор, неопределённость)✦ Архетип «Божественное вымя» (принятие, благодарность)Что даёт каждая карта?
Каждая карта включает:✦ краткое описание и основной смысл✦ прогностический аспект и рекомендации — на что обратить внимание и как действовать✦ вопросы для размышлений✦ задания✦ тему для сказки и начало сказочного сюжета
Да, в процессе работы вы можете написать собственную сказку.Если вы никогда раньше этого не делали, не стоит переживать. Сочинение сказки здесь — не про «уметь писать», а про доверие процессу.Как в рисовании — когда рука сама ведёт линию, — так и здесь важно позволить слову свободно складываться в сюжет.Сказка обладает свойством самодвижения. Она словно помогает человеку написать себя — бережно, символично и в своём темпе.Процесс создания сказки может стать формой мягкой самокоррекции и самотерапии, а иногда — новой поддерживающей жизненной программой и ориентиром, который человек выбирает для себя сам.Когда может быть полезна такая консультация?
Бриф-сессия со сказочными картами может быть особенно полезна, если вы чувствуете:✓ усталость и ощущение, что одни и те же ситуации повторяются✓ растерянность и неопределённость✓ сложности с принятием решения✓ непонимание, зачем в вашей жизни возникла та или иная ситуация✓ потерю ориентиров или смысла происходящего✓ желание посмотреть на свою ситуацию глубже и под другим углом✓потребность в поддержке и диалоге с собой
Если вам близок символический язык, образы и слово — этот формат может стать бережным и глубоким способом разобраться в себе и увидеть дальнейшее направление пути.Как проходит работа со сказочными картами
Работа проходит в формате бриф-консультации продолжительностью 30 минут.Этот формат отличается от классической глубинной терапии и направлен на то, чтобы бережно прояснить вашу ситуацию, увидеть ключевые смыслы и получить ориентиры для дальнейшей работы с собой.
Чтобы получить максимум пользы, процесс выстроен следующим образом:1. Формулирование запросаВ начале вы коротко формулируете свой запрос — то, что сейчас для вас наиболее важно и актуально.
2. Выбор картыДалее из колоды выпадает одна карта, с которой мы и работаем в течение консультации.
3. Раскрытие смыслов картыЯ последовательно знакомлю вас с тем, что содержит карта:✦ её основной смысл и образ✦ прогностический аспект и рекомендации — на что обратить внимание и как действовать✦ вопросы для размышлений✦ задания✦ тему для сказки и начало сказочного сюжета.В зависимости от того, как будет разворачиваться процесс, мы можем уделить больше внимания тому, что откликнется именно вам: остановиться на вопросах и заданиях или начать писать сказку уже в ходе консультации.
4. Важный момент о форматеБриф-консультация — это, прежде всего, направление для самостоятельной внутренней работы.Если в процессе или после вы почувствуете, что хотите глубже погрузиться в свою ситуацию, продолжить исследование или поделиться осознаниями, которые придут в ходе самостоятельной работы, мы сможем продолжить взаимодействие в другом формате — по договорённости.Чего ожидать от бриф-консультации
Вы можете ожидать, что за 30 минут работы:✓вы получите более ясное понимание своей ситуации, увидите её под другим углом;✓проявятся ключевые смыслы и образы, которые раньше могли не осознаваться;✓появится направление движения — на что сейчас важно обратить внимание;✓ вы получите вопросы и задания, с которыми сможете дальше работать самостоятельно;✓при желании — начнёте писать свою сказку как форму мягкого диалога с собой.Бриф-консультация часто даёт ощущение внутренней упорядоченности и опоры, даже если ответ приходит не сразу, а постепенно — уже после встречи.
Чего не стоит ожидать от бриф-консультацииВажно понимать, что этот формат:✓не предполагает глубокой и длительной проработки одной темы;✓ не заменяет регулярную психотерапию;✓ не даёт готовых решений «что именно делать шаг за шагом»;✓ не ставит диагнозов и не работает с острыми кризисными состояниями.Бриф-консультация — это не «разбор всей жизни», а встреча с тем, что сейчас важно увидеть и осмыслить.С какими запросами чаще всего приходят на бриф-сессию
Чаще всего ко мне обращаются с подобными запросами:✦ «Я запуталась и не понимаю, в каком направлении двигаться дальше»✦ «Ситуация повторяется, и я не понимаю, почему это происходит именно со мной»✦ «Мне сложно принять решение, и я хочу лучше услышать себя»✦ «Хочу понять, что за урок стоит за этой ситуацией»✦ «Чувствую усталость и внутреннюю растерянность, хочется опоры»Иногда запрос формулируется очень конкретно, а иногда звучит как общее ощущение:«Я чувствую, что что-то важно понять, но пока не могу это назвать словами» — и это тоже подходящий запрос для такой работы.
Если вы ещё не работали в таком формате, попробуйте — это стоит того, чтобы открыть для себя силу собственной интуиции и увидеть свою ситуацию в новом свете. Даже если этот формат для вас совсем в новинку, просто доверьтесь своему интересу. Иногда одна меткая метафора может дать больше ясности и спокойствия, чем долгие часы раздумий.