ФОРМАТИ МАК-сесій
з турботою про кожного клієнта
З мого досвіду, іноді буває непросто одразу розпізнати свої почуття або дібрати слова для внутрішнього стану. Це абсолютно природно. Щоб вам було комфортно і робота пройшла ефективно, у форматі бриф-консультації (30 хвилин) я пропоную два варіанти роботи на вибір:
1. Інтуїтивний формат (МАК) — де ви самі знаходите сенси в образах. У цьому форматі ми спираємося лише на ваші особисті відчуття та асоціації. Ви обираєте карту, і ми працюємо виключно з тим, що відгукується всередині вас — без готових трактувань та зовнішніх інтерпретацій.
2. Казковий формат (Карти Зінкевич-Євстигнєєвої) — де карта дає вам текстову підказку-спрямування. Кожна така карта вже містить опис-підказку: чому вона могла «прийти», які уроки чи застереження в ній приховані. Це допомагає глибше зрозуміти ситуацію, якщо складно почати говорити самому.
Прислухайтеся до себе та оберіть те, що вам ближче: робота, заснована лише на власних відчуттях, чи формат, де є «провідник» у вигляді слова-підказки, що може допомогти побачити й осмислити те, що поки важко відчути.
Щоб вам було зрозуміліше, як відбувається робота з казковими картами, нижче ви можете прочитати більш докладний опис цього формату.Якщо під час читання ви відчуєте відгук, буду рада зустрітися з вами в живій онлайн-роботі.
Казкові метафоричні карти(Т. Д. Зінкевич-Євстігнєєвої)
Казкові карти створені на основі концепції Універсальних Архетипів, прийнятої в Комплексній казкотерапії. Вони допомагають розмірковувати про життя, про сенс подій, що відбуваються, і про те, що саме зараз важливо побачити у своїй ситуації.
Знання архетипів дає людині опору. Вона перестає бути в житті «сліпим кошеням». Поступово з’являється розуміння закономірностей життєвих подій: чому повторюються одні й ті самі ситуації, де знаходяться «вузькі місця», які випробування можуть виникати на шляху і які ресурси вже є для їх подолання.
Коли людина починає бачити сенс у тому, що відбувається, їй стає спокійніше. Вона припиняє боротися з обставинами й починає розуміти, який крок та урок зараз важливі саме для неї.
Що таке архетипи?
У житті є сюжети, що повторюються — як у казках. Нам може здаватися, що наша ситуація унікальна, але насправді люди знову і знову проходять крізь схожі історії: вибір і сумніви, страх і сміливість, втрату і пошук, стосунки, дорослішання, зміну етапів.У психології такі життєві сюжети називають архетипами. Простіше кажучи, це зрозумілі моделі життя, які допомагають краще осягнути: що зі мною відбувається і навіщо це зараз у моєму житті.
Архетипи, представлені в колоді.У роботі з казковими картами можуть проявлятися різні архетипи:✦ Архетип Дороги (рух, життєвий шлях) ✦ Архетип Держави (устрій внутрішнього світу, своє місце в житті) ✦ Архетип Творця (творчість, творення) ✦ Архетип Помічника ✦ Архетип Сезонності (всьому свій час) ✦ Архетип «Авгієві стайні» (внутрішні завали, необхідність навести лад, очищення) ✦ Архетип «Тіло болю» (внутрішній біль, непрожиті почуття) ✦ Архетип «Добре серце — холодне серце» (внутрішні конфлікти та суперечності, боротьба між світлом і темрявою) ✦ Архетип Роздоріжжя (вибір, невизначеність) ✦ Архетип «Божественне вим’я» (прийняття, вдячність)Що дає кожна картка?
Кожна карта містить: ✦ короткий опис та основний сенс✦ прогностичний аспект і рекомендації — на що звернути увагу та як діяти✦ запитання для роздумів✦ завдання✦ тему для казки та початок казкового сюжету
Так, у процесі роботи ви можете написати власну казку. Якщо ви ніколи раніше цього не робили, не варто хвилюватися. Написання казки тут — не про «вміння писати», а про довіру до процесу. Як у малюванні — коли рука сама веде лінію, — так і тут важливо дозволити слову вільно складатися в сюжет.Казка має властивість саморуху. Вона ніби допомагає людині написати себе — дбайливо, символічно й у власному темпі. Процес створення казки може стати формою м’якої самокорекції та самотерапії, а іноді — новою підтримувальною життєвою програмою та орієнтиром, який людина обирає для себе сама.Коли може бути корисною така консультація?
Бриф-сесія з казковими картами може бути особливо корисною, якщо ви відчуваєте:✓ втому та відчуття, що одні й ті самі ситуації повторюються✓ розгубленість і внутрішню невизначеність ✓ складнощі з прийняттям рішення ✓ нерозуміння, навіщо у вашому житті виникла та чи інша ситуація✓втрату орієнтирів або сенсу того, що відбувається ✓ бажання подивитися на свою ситуацію глибше та під іншим кутом✓ потребу в підтримці та діалозі з собою.
Якщо вам близька символічна мова, образи та слово — цей формат може стати дбайливим і глибоким способом розібратися в собі та побачити подальший напрямок шляху.Як відбувається робота з казковими картами
Робота проходить у форматі бриф-консультації тривалістю 30 хвилин. Цей формат відрізняється від класичної глибинної терапії та спрямований на те, щоб дбайливо прояснити вашу ситуацію, побачити ключові сенси та отримати орієнтири для подальшої роботи з собою.
Щоб отримати максимум користі, процес вибудуваний таким чином:1. Формулювання запиту На початку ви коротко формулюєте свій запит — те, що зараз для вас є найбільш важливим та актуальним.
2. Вибір карти Далі з колоди випадає одна карта, з якою ми й працюємо протягом консультації.
3. Розкриття сенсів карти Я послідовно знайомлю вас із тим, що містить карта: ✦ її основний сенс та образ✦ прогностичний аспект і рекомендації — на що звернути увагу та як діяти✦ запитання для роздумів✦ завдання✦ тему для казки та початок казкового сюжету.Залежно від того, як розгортатиметься процес, ми можемо приділити більше уваги тому, що відгукнеться саме вам: зупинитися на запитаннях і завданнях або почати писати казку вже під час консультації.
4. Важливий момент щодо формату Бриф-консультація — це насамперед напрямок для самостійної внутрішньої роботи. Якщо в процесі або після ви відчуєте, що хочете глибше зануритися у свою ситуацію, продовжити дослідження чи поділитися усвідомленнями, які прийдуть під час самостійної роботи, ми зможемо продовжити взаємодію в іншому форматі — за домовленістю.Чого очікувати від бриф-консультації
Ви можете очікувати, що за 30 хвилин роботи: ✓ ви отримаєте більш чітке розуміння своєї ситуації, побачите її під іншим кутом✓ виявляться ключові сенси та образи, які раніше могли не усвідомлюватися✓ з’явиться напрямок руху — на що зараз важливо звернути увагу✓ ви отримаєте запитання та завдання, з якими зможете далі працювати самостійно✓ за бажання — почнете писати свою казку як форму м’якого діалогу з собою.
Бриф-консультація часто дає відчуття внутрішньої впорядкованості та опори, навіть якщо відповідь приходить не одразу, а поступово — вже після зустрічі.
Чого не варто очікувати від бриф-консультаціїВажливо розуміти, що цей формат: ✓не передбачає глибокого та тривалого опрацювання однієї теми✓ не замінює регулярну психотерапію✓ не дає готових рішень «що саме робити крок за кроком»✓ не ставить діагнозів і не працює з гострими кризовими станами.
Бриф-консультація — це не «розбір усього життя», а зустріч із тим, що зараз важливо побачити й осмислити.З якими запитами найчастіше приходять на бриф-сесію
Найчастіше до мене звертаються із запитами на кшталт:✦ «Я заплуталася і не розумію, у якому напрямку рухатися далі» ✦ «Ситуація повторюється, і я не розумію, чому це стається саме зі мною» ✦ «Мені складно прийняти рішення, і я хочу краще почути себе» ✦ «Хочу зрозуміти, який урок стоїть за цією ситуацією» ✦ «Відчуваю втому та розгубленість, хочеться опори»
Іноді запит формулюється дуже конкретно, а іноді звучить як загальне відчуття: «Я відчуваю, що щось важливо зрозуміти, але поки не можу назвати це словами» — і це також підходящий запит для такої роботи.
Якщо ви ще не працювали в такому форматі, спробуйте — це варте того, щоб відкрити для себе силу власної інтуїції та побачити свою ситуацію в новому світлі. Навіть якщо цей формат для вас зовсім новий, просто довіртеся своїй цікавості. Іноді одна влучна метафора може дати більше ясності та спокою, ніж довгі години роздумів.