Багато хто панічно боїться криз. Криза середнього віку, раптова втрата орієнтирів, страх майбутнього, професійне вигорання або екзистенційний тупік — у такі моменти людина часто опиняється в повній розгубленості. Здається, що земля уходить з-під ніг, а старі методи справлятися з життям більше не працюють.
Але в короткостроковій терапії ми дивимося на це інакше. Криза — це завжди запрошення до внутрішнього зростання. Це знак того, що ваша колишня психічна структура стала вам тісною, ви з неї виросли.
Як проходить цей період, залежить від вашого фокусу:
✦ Якщо ви приділяєте увагу своєму душевному стану та внутрішнім процесам, криза може пройти м'яко, майже непомітно. Вона просто ювелірно підсвітить вам ті зони, які потребують доопрацювання та вашої уваги.✦ Якщо ж ви зосереджені лише на матеріальній, зовнішній стороні життя, ігноруєте сигнали свого тіла і не заглядаєте вглиб себе, то криза може стати серйозним випробуванням. Це може відчуватися досить болісно — ніби вас вивернули навиворіт, спустошили і залишили всередині ні з чим.
Але і це спустошення — прекрасне, попри те, що це часто неприємно і навіть фізично боляче.
Якщо всередині утворилася порожнеча, значить, ваше поточне завдання — наповнити себе заново. І ключове правило тут: не намагатися повернути те, що вже застаріло, з чого ви ментально виросли і що вас більше не радує. Важливо наповнити себе тими сенсами, цінностями та діями, від яких знову будуть горіти очі та співатиме душа.
У своїй практиці я як психолог допомагаю делікатно та послідовно проходити через найскладніші життєві етапи:
- Криза самовизначення та втрата сенсів (зокрема вигорання у лідерів та IT-спеціалістів);- Вікові кризи (криза 30, 40 років, адаптація до змін у житті);- Високий рівень тривоги, страх майбутнього та невизначеності;- Екзистенційні кризи та страх смерті.
Вам не потрібно справлятися з цим наодинці. Короткострокова терапія дозволяє за кілька сесій знайти впевнені опори і перетворити тупік на злітну смугу.
Записатися на консультацію психолога та дізнатися актуальну вартість сесії ви можете за кнопкою нижче.